月经不调是怎么回事？职场女性如何调理月经

月经是女性独有的正常生理现象，健康女性都有自己规律的月经周期。但是，某些职业会干扰人体正常功能，致使月经不调，影响妇女的身体健康。那末，容易引发女性月经不调的工作种类有哪些？职场女性如何调理月经不调呢？

月经不调与职业因素密切相干

1、化工厂女工

在工厂工作的女性，可能会接触某些生产性毒物，特别是从事化工原料、人造纤维生产，或制造4氯化碳、玻璃纸等产品的女工，会接触甲苯、2甲苯、2硫化碳等有毒物体。其中2硫化碳会增加妇女流产的机率。汽油也会致使月经周期紊乱，使绝经期妇女的更年期症状加重，引发妊娠中毒症。

2、女运动员

国外的1项调查表明，18岁以下的女运动员月经异常占相当大的比例，大多数表现为月经来潮晚、周期不规则、继发性闭经等。医学家分析认为，这类现象主要是剧烈运动抑制下丘脑功能，禁止下丘脑分泌黄体酮释放激素，从而干扰了脑垂体按正常周期释放促性腺激素，致使月经周期紊乱或闭经。

3、医护人员

医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是引发女性医护工作者月经不调的祸根。

职场女性月经不调的饮食调养

1、多吃含有铁和滋补性的食品

女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

2、多食用高纤维食品

纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

3、不宜食用生冷寒性食品

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

4、不宜食用辛辣食品

月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

医治月经不调，女性可尝试服用糖浆汤，以有效调理月经。

原料：姜20克，干枣15克，赤沙糖50克。

做法：将大枣放入锅中加水煎煮20分钟后，加入切成片状的生姜，将锅盖盖严，继续煎煮5分钟，加入赤沙糖搅拌均匀便可服用。

功效：糖姜汤具有补气养血，温经活血之功效，特别合适胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色暗的月经不调患者服用。赤沙糖和大枣同食，既可补气养血，又可温经活血，而生姜味辛性温，能够将赤沙糖和大枣的功效更更好的发挥。

需要注意的是，赤沙糖与生鸡蛋和皮蛋不可同食，以避免中毒。另外，赤沙糖不可下锅久煮，否则会起化学反应，若非原汁赤沙糖，为避免其中存在螨虫，可在姜汤起锅前1点加入红糖，并略微搅动后关火，以保证高温下杀死螨虫。并且糖浆汤比较好在早上热饮，不要在中午以后服用。

赤沙糖：是工业化生产而得到的带蜜糖，是红糖的1种，也是目前市场上主要的红糖产品，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。

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