月经不调怎么饮食调理效果好_0

月经是女性的特殊现象。很多女性容易出现月经不调，其实月经不调其实不可怕。女性在平时要多注意饮食调理，在公道的饮食可以帮助调理月经不调。很多女性都想知道怎样用饮食调理月经不调呢?接下来我们1起来了解1下。

月经不调的饮食调理应注意主食的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择，肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

水果的选择，水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山查、桃、石榴、柿子、杨梅等。这些食品都可用来调理月经不调。蔬菜的选择，卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等。

月经不调的饮食调理应注意以平淡且富有营养为主;保证高蛋白食品;注意补铁;补充维生素C，维生素C增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

忌食辛燥食品，忌油腻食品，月经不调患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物;忌寒凉食品，寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。这些都是月经不调的饮食调理的注意事项。

以上内容就是“月经不调怎样饮食调理效果好”的详细讲授，希望对您有所帮助!长时间月经不调的女性建议去正规的妇科医院检查1下的，以防其他疾病的产生。

【本文由长沙武警医院供稿】

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