中医推荐：治疗月经不调的按摩操

中医认为，月经不调多与患者的肾、肝、脾3脏腑的功能失和、气血失调、冲任不固有关。笔者根据多年的临床经验，总结出1套可医治月经不调的推拿操。1般只要患者在月经前后依照此套手法早晚（比较好在睡前和起床时）各做1次推拿操，便可到达调理月经的效果。

下面就为大家介绍1下这套推拿操：豫备式患者取平卧位，两眼微闭，调剂呼吸，将左手掌叠放在右手背上，右手掌心轻轻地放在下腹部，静卧1～3分钟。

第1节团摩下腹患者将左手掌叠放在右手背上，将右手掌心轻轻地放在下腹部并依照顺时针与逆时针的方向交替做环形磨擦（掌心可向腹部适当用力），可推拿1～3分钟，直至腹部发热为止。此节操具有益气壮阳、交通心肾等功效。

第2节团摩脐周患者将左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下并依照顺时针的方向围绕着肚脐做环形磨擦（掌心向腹部适当用力），可推拿1～3分钟，直至腹部发热为止。此节操具有温经散寒、调理气血等功效。

第3节：按揉关元穴患者将右手半握，将拇指伸直，用右手拇指的指腹按揉关元穴(即脐下3寸处)0．5～分钟。此节操具有滋养肝肾、调经止痛等功效。

第4节：搓擦腰骶患者将双手手掌分别放在两侧腰骶部，然后自上而下地用力搓擦腰骶部0．5～1分钟，直至腰部发热为止。此节操具有强腰壮肾、活血通络等功效。

第5节：按揉肾俞穴患者双手叉腰，用两手拇指分别按揉两侧的肾俞穴(即第2腰椎棘突旁约1．5寸处．5～1分钟。此节操具有温补肾阳、强腰壮骨等功效。第6节按揉足3里穴患者将1手的食指与中指堆叠，用中指的指腹按揉同侧的足3里穴(即小腿前外侧、犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指处)O．5～1分钟，然后再按揉另外一条腿上的此穴位0．5—分钟。可交替按揉两侧腿上的足3里穴。此节操具有补脾健胃、调和蔼血等功效。

第7节：掌揉血海穴患者用双手的掌心用力按揉同侧的血海穴(即大腿内侧、髌底内侧端上2寸，股4头肌内侧头的隆起处)O．5～1分钟。

然后再按揉另外一条腿上的此穴位。两腿上的此穴位可交替按揉。此节操具有活血化瘀、通络止痛等功效。患者做此套推拿操时，应注意避开月经期，保证充足的睡眠，忌房事、坐浴、游泳等。

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